当迈克尔从车祸现场被抬出来，发现自己和一位非常陌生的女士在一个非常明亮的房间里时，他了解到要让他的灵魂到达下一个飞机，他需要找到一个伴侣。如果你认为生前约会很难，那么死后约会就更难了。

丹尼斯和丽塔回到家中，发生了一系列神秘事件。

时间已经过去了七年，外星怪兽已经冲破了禁区封锁，拓展到世界各地。人类不再处于地球食物链的顶端，不得不为生存而挣扎。为了保护美国的利益，很多士兵被派往了国外与外星怪兽作战，但取得这场战争的胜利希望渺茫。

本季故事内容承接上一季，卡拉经过和恋人痛苦分离后，独自度过痛不欲生的七个月，于这段期间开始靠四处打击犯罪来消遣悲伤情绪，甚至开始怀疑她是否要放弃人类身份，以永远接纳她的英雄使命。经过一场重大案件，卡拉